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Benvenuto nel mio Blog “abbasso lo stress”

Benvenuto nel mio nuovo blog “abbasso lo stress” per tutti gli interessati dell’argomento.

“Non puoi insegnare qualcosa ad un uomo. Lo puoi solo aiutare a scoprirla dentro di sé.” Galileo

Ogni giorno ognuno di noi incontra mille problemi che ci affliggono. Tendiamo a somatizzare e a volte ci sentiamo male, senza sapere il motivo.

Allora come fare per stare meglio? Come possiamo credere più in noi stessi e migliorare la nostra vita?

Mi presento

Mi chiamo Simona e ho creato questo blog per parlare dei vari temi che legano lo star bene con varie metodologie di rilassamento. Io stessa, in passato, mi sentivo molto stressata e cercavo sempre qualcosa che mi potesse far stare meglio. Ho sempre cercato di trovare delle soluzioni leggendo e studiando. Per questo mi sento un’esperta su questo argomento. E vorrei condividere le mie conoscenze con curiosi di questo tema. Ogni settimana metterò un argomento diverso o qualche curiosità sul mio blog e ognuno può inserire un commento.

L’AROMATERAPIA

L’aromaterapia si serve di seducenti essenze aromatiche e oli essenziali per stregare l’olfatto, così da trasportarvi, nel giro di pochi minuti, lontano dai crucci e dalle angustie quotidiani, in un’oasi di tranquillità, creando le condizioni per reintegrare un minimo di salubrità nella nostra vita.

Nel caos della società moderna tale arte offre la possibilità di rinvigorire e risanare un organismo pieno di acciacchi, di rigenerare e ringiovanire una mente stanca e di perseguire calma e relax.

L’aromaterapia è l’antica arte di ricorrere alle essenze concentrate (o oli essenziali) estratte da alcune piante aromatiche per favorire, esaltare o ristabilire salute e benessere fisico, mentale ed emotivo.

Gli oli essenziali sono sostanze volatili, che, esposte all’aria, evaporano immediatamente.

Le essenze vengono estratte, in genere per distillazione in corrente di vapore, da diverse parti di alcune piante, ossia da corteccia, foglie, petali, resine, tegumenti, radici, semi, fusti e steli di piante, fiori, erbe o arbusti aromatici.

A essi si devono le svariate fragranze, caratteristiche di ciascuna pianta.

Presenti nei vegetali in minuscole sacche situate tra le pareti cellulari, gli oli essenziali veicolano dei messaggi specifici con i quali partecipano a importanti funzioni, quali metabolismo, fotosintesi e respirazione cellulare.

Oltre a potenziare la salute fisica, odori e profumi possono anche migliorare quella psichica.

Le reazioni fisiologiche e psicologiche sono indotte allorché un determinato odore stimola il rilascio di neurotrasmettitori ed endorfine a livello celebrale. Tali sostanze, simili agli ormoni, sono responsabili dell’insorgere di sensazioni gradevoli, di un senso di euforia e di una condizione di benessere generale. I neurotrasmettitori possono anche stimolare il desiderio sessuale, ridurre lo stress, eliminare il dolore e rinstaurare l’equilibrio emotivo.

Inalati, gli oli essenziali si ripartiscono in tutto il sistema respiratorio. A livello polmonare le minuscole molecole degli oli si combinano con le molecole di ossigeno, che le trasportano attraverso il torrente ematico in tutto l’organismo.

Per profumare l’ambiente:

Miscela stimolante antistress

12 gocce di olio di geranio

8 gocce di olio di limone

8 gocce di olio di palmarosa

4 gocce di olio di rosmarino

2 gocce di olio di eucalipto

1 goccia di olio di pepe nero

1 goccia di olio di menta

L’uomo non è nient’ altro che la serie dei suoi atti
— G.W. Hegel.

Rilassarsi con il cibo

Affinché ci sia comprensione tra gli esseri umani è necessario un paradigma o modello mentale comune, e cioè una stessa concezione sul funzionamento del mondo. Si tratta di un concetto e di un’immagine prodotta a livello mentale, a cui gli individui ricorrono per spiegare gli eventi passati e presenti, intuire quelli futuri e, di conseguenza, prendere opportune decisioni. Tale modello offre anche un codice linguistico comune, che consente uno scambio comunicativo tra individui appartenenti alla stessa comunità. Facciamo un esempio. Fino a quando non fu scardinato da un gruppo di uomini dallo spirito avventuroso, che decisero di verificarne la veridicità, il paradigma medievale secondo il quale la terra era piatta condizionò l’idea generale del mondo. Nessuno avrebbe messo in discussione che, oltre i confini del mondo, vi fosse un precipizio, un salto nel vuoto, e di conseguenza nessuno osava allontanarsi dalla propria regione. La scoperta della terra si poteva circumnavigare segnò l’avvento di un nuovo schema mentale: svaniti i timori di varcare i limiti del mondo, i viaggi a lunga distanza divennero sempre più frequenti. Anche a riguardo alla salute ogni cultura possiede un suo proprio paradigma precipuo. E dacché un modello culturale sta ad un popolo come l’acqua sta ai pesci, vi è la tendenza a considerarlo una verità assoluta e inconfutabile. La scienza occidentale offre una visione del mondo estremamente interessante e sofisticata, su cui vale la pena di soffermarsi. E tuttavia, poiché essa non può dirsi esclusiva, daremo spazio in questo capitolo anche a una variante della teoria cinese dello yin e dello yang. In Occidente i nutrizionisti concordano sul fatto che gli alimenti sono costituiti da sostanze nutritive, tra cui si annoverano proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali.

Temi del Blog

Questo blog è stata una idea nata per poter condividere le mie conoscenze sulle tecniche di rilassamento.

“Non è il campo che ci nutre ma le coltivazioni” – Bossuet

Dedicare un pò di tempo a noi stessi significa mettersi nella condizione di acquisire uno straordinario dinamismo, la fiducia in sè, la chiarezza di spirito, la capacità di lavoro, l’influenza personale…

Sono veramente tanti i temi che affronterò nel mio blog. Ogni settimana ci sarà un argomento diverso.

I temi del Blog sono:

-La meditazione;

-Lo Yoga;

-Rilassarsi con il cibo;

-L’Aromaterapia;

-Voce e respirazione;

-Rilassarsi con la musica;

-La visualizzazione creativa;

-L’esercizio fisico cosciente;

-Nuove tecnologie;

-pet terapy (rilassarsi con un animale domestico);

-orto-terapia (coltivazione di un orto).

E tanto altro